東京エリアで成人式前撮りをする方は、一生に一度の晴れ姿になるわけですし、一番きれいな状態で撮影に臨みたいものです。ダイエットは短期集中で行うよりもゆとりを持ったプランを立てるのがおすすめですが、決意するのが遅かった場合は短期集中の方法もあります。成人式前撮りをするにあたってのダイエットプランの立て方の参考にしてください。
半年ほどかけてゆっくりと落とすのがリバウンドもしにくい
東京での成人式前撮りをするという目的でダイエットをする場合、何キロほど落としたいのかということにもよります。一回り小さくなるぐらい落とすのであれば、半年ほどかけてゆっくり落とすのが理想です。１ヶ月に１キロ計算として、半年で６キロ痩せられる計算になります。
６キロと聞くと結構大きな数値ではありますが、１ヶ月に１キロと考えると気持ち的にも余裕ができ、食事制限に無理しなければならないということは決してありません。我慢をそこまですることなく進めることができるのでリバウンドしづらいメリットもあります。
半年ほどかけてゆっくりダイエットする場合は、食事も規則正しくとり、適度な運動をするのがおすすめです。毎日間食をしていた方はそれをやめる、夜何時以降は食べないという方法を導入するだけでも簡単に落ちていくことでしょう。急に痩せるという方法が１番リバウンドしやすい内容です。
お金に余裕があるのならエステやプライベートジムに頼ってみる
東京で成人式前撮りをするにあたり、ダイエットを短期集中で成功させたいという場合はエステサロンの痩身コースやプライベートトレーニングができるジムを利用するのがおすすめです。管理してもらえるという安心感もありますし、自分ではできないマッサージやマシンを使った効果的なプログラムが受けられます。
とくにセルライトがついていると自分で行うダイエットでは落ちづらいものです。東京のエステサロンの多くにはキャビテーションやエンダモロジーなどの痩身機器が導入されているため利用してみるとよいでしょう。
これらは、切らない脂肪吸引といわれていますし効果も期待できます。2ヶ月ぐらいで効果を出したいのであれば、１対１で取り組む筋トレもおすすめです。指導してもらえますし、メニューも作ってもらえるうえに食事管理もついてきます。管理されているというのがポイントで、筋肉をつけることで代謝も上がるようです。
最終手段は食事を置き換える短期ダイエット
ファスティングダイエットといわれる方法は、酵素ドリンクなどを使用して行います。胃腸の働きもよくなるという健康的メリットがあるようです。長期ではできない方法ですが、１日のうち１食を酵素ドリンクにするという方法であれば続けられる方もいるでしょう。
３食酵素ドリンクという方法ですと、人によっては空腹で耐えられないということで挫折してしまうこともあるかもしれません。しかし2～3キロであれば落ちやすくなるため、短期間で痩せたい場合は最終手段として試してみましょう。
食事制限をメインとしたダイエットは、どうしてもリバウンドしやすいというリスクがあります。長期で行うのは難しい置き換えダイエットではありますが、むくみをとったりデトックスをしたりすることでの効果は期待できます。酵素ドリンクは胃腸の働きもよくなりますし、便秘気味の方には効果が出やすいのがポイントです。
東京エリアで成人式前撮りをするにあたり、キレイにみせるためのダイエットの取り組み方はさまざまです、時間があればゆっくりと進めることができますし、希望体重に合わせて自分に合った方法を選択していくとよいでしょう。成人式前撮りの予定に合わせて計画を立てることが大切です。
